YOGA på distans
19.02.2025 kl. 16.30 – 17.15-uppvärmningspass, fokus på lymflödet och tänjning av psoasmuskeln.
-fascia massage och mediyoga
-hathayoga för hela kroppen
-hathayoga för hela kroppen
-hathayoga/mediyoga för hela kroppen
-yoga med fokus på vagusnerven
-yoga med fokus på sömn
-yoga med fokus på avslappning
-yoga med fokus på meditation
-yoga med mindfulness inspiration
Psoasmuskeln är den enda muskeln som förbinder övre och nedre kroppen, vilken kan ge både ont i ryggen och knän om den är för spänd. Samt allmänt ont i kroppen.
Lymfsystemet och blodsystemet hjälps åt att hålla vätskebalansen i kroppen på en bra nivå. Ett bra flöde transporterar bort onödig vätska ur kroppens olika delar.
Vagusnerven är den längsta nerven i kroppen. Startar i hjärnan och går igenom alla inre organ. Den viktigaste nerven i det parasympatiska nervsystemet.
fasciorna är våra hinnor runt muskler och organ. Om dessa är för fasta och inte rör sig får vi ont i kroppen.
